menu deroulant

20 mai 2019

Samedi 15 juin YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN (3)

Samedi 15 juin
YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN
Chères et chers ami.e.s du yoga,
 Nous avons eu beaucoup de plaisir lors de nos dernières séances, venez nous rejoindre
pour un travail tout en douceur. ( Ici Malika en Vrksasana)
Pour cette dernière séance de nos rdv mensuels de cette saison je vous propose un travail basé sur l'aspect hormonal des postures de yoga. Notamment sur la stimulation des glandes. Nous consacrerons une partie de l'atelier à trouver un enchaînement personnel qui vous convienne selon vos besoins ( règles douloureuses, prostate, ménopause, fertilité)

 Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
(au fond du passage à droite)
Heure: de 16h à 19h
Coût: 70 Frs
Il n'y pas besoin d'avoir participé aux premiers cours pour s'inscrire aux suivants.
 
Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69

20 avril 2019

YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN

Dimanche de yoga
19 mai
Chères et chers ami.e.s du yoga,
 Nous avons eu beaucoup de plaisir lors de nos dernières séances, venez nous rejoindre
pour un travail tout en douceur.
YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN.
Pour les deux dernières séances de nos rdv mensuels de cette saison (19 MAI ET 15 JUIN) , je vous propose un travail basé sur l'aspect hormonal des postures de yoga. Notamment sur la stimulation des glandes. Nous consacrerons une partie de l'atelier à trouver un enchaînement personnel qui vous convienne selon vos besoins ( règles douloureuses, prostate, ménopause, fertilité)
Plus d'infos
 Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
(au fond du passage à droite)
Heure: de 16h à 19h
Coût: 70 Frs
Il n'y pas besoin d'avoir participé aux premiers cours pour s'inscrire aux suivants.
 
Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69

10 mars 2019

ATELIER DE YOGA EN AVRIL

                            Le samedi 6 

 

        YOGA POUR L'OUVERTURE DES HANCHES

Intimement lié à la verticalité. Pour mieux redresser la colonne vertébrale, avec les conséquences physiques, énergétiques et mentales qui en découlent.

 

Heure: de 10h à 13h

Coût: 70 Frs

 Inscription: pilar.grau@gmail.com/

077 460 10 69

17 février 2019

ATELIERS DE YOGA EN MARS

Ateliers de yoga
en mars:
Chères et chers ami.e.s du yoga,
J'ai le plaisir de vous annoncer nos prochains ateliers de yoga :
      Le samedi 9 mars
            de 10 à 13h
Prendre soin de son cou et ses épaules
Soulager la douleur dans le haut du corps à partir de la réorganisation de notre tonicité, et de l'ouverture des articulations .Cette série comprend des postures (asanas) pour ouvrir les épaules et le haut du dos, pour stabiliser le bassin et améliorer la posture. Elle comprend également des exercices de respiration.
A la rue de Carouge, 57-59.
plus d'infos
     Le dimanche 31 mars
          de 10 à 13h

     Yoga des yeux
Dans cet atelier nous allons nous pencher sur la relaxation, sur la posture, en insistant sur des zones clés, comme la nuque; et sur la respiration.
Je vous proposerai des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout et qui ont un degré d'efficacité redoutable pour reposer ses yeux de la fatigue (écrans, lumières, conduite auto), pour tonifier les muscles oculaires et pour dynamiser l'attention visuelle.
Suivi d'un repas curatif macrobiotique, préparé par Olivia Och
.Maison des Arts du Grutli, 16 rue General Dufour
Pour s'inscrire au repas:
 olivia.och@gmail.com 
plus d'infos
Coût: 70 Frs
 Inscription: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69

11 février 2019

            BONJOUR/BONSOIR YOGINIS ET YOGIS 

PENDANT LES VACANCES DE FÉVRIER, UN SEUL COURS SERA MAINTENU, CELUI DE MARDI à MIDI. 

                                

                             BONNE PRATIQUE

29 janvier 2019

       ATELIERS DE YOGA EN FÉVRIER
Chères et chers ami.e.s du yoga,
J'ai le plaisir de vous annoncer nos prochains ateliers de yoga :


Samedi 9 février
de 10 à 13h


Prendre soin de son 
cou et ses épaules
Tensions nerveuses et mauvaise posture ont tendance à transformer épaules et haut du 
dos en bloc noué et douloureux.
Je vous proposerai asanas et exercices de respiration pour détendre ces points stratégiques et augmenter la mobilité des épaules et du cou.

A la rue de Carouge, 57-59.



Dimanche 10 février 
de 15.30 à 18.30h

Yoga des yeux
Ce yoga des yeux met notamment l'accent sur l'importance du mouvement, de la détente et de l'attention.
Dans cet atelier je vous proposerai des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout pour dynamiser l'attention visuelle, améliorer la vue, soulager la fatigue oculaire et prévenir la presbytie.

Maison de Quartier, rue de la Tour,1
Coût: 70 Frs
 Inscription: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69

26 décembre 2018

YOGA: PRENDRE SOIN DE SES EPAULES, DIMANCHE 20 JANVIER

          Chères et chers ami.e.s du yoga,
j'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier qui aura lieu UN DIMANCHE,
le 20 janvier de 15.30h à 18.30h
HEUREUX
Dimanche de yoga de janvier: 
Prendre soin de ses épaules