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26 décembre 2018

YOGA: PRENDRE SOIN DE SES EPAULES, DIMANCHE 20 JANVIER

          Chères et chers ami.e.s du yoga,
j'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier qui aura lieu UN DIMANCHE,
le 20 janvier de 15.30h à 18.30h
HEUREUX
Dimanche de yoga de janvier: 
Prendre soin de ses épaules

25 décembre 2018

PROCHAINS ATELIERS THEMATIQUES

       BELLES ET PAISIBLES          FÊTES A TOUT.E.S.

Une pratique régulière du yoga permet 
 de mieux nous connecter à notre espace
 de paix intérieur.

CE QUI TE MANQUE
                           CHERCHE LE DANS
                             CE QUE TU AS.
                       
                   Mes cours reprendront à partir du 8 janvier 
                   
                  PROCHAINS ATELIERS A THÈME:
           
                     LE DIMANCHE 20 JANVIER ET 
                 LES SAMEDIS 9  FÉVRIER ET 9 MARS.

12 décembre 2018

BONS CADEUX

Faites découvrir le yoga à vos proches ! 

Offrez-leur relaxation et bien-être. 





Aux fêtes ou sans autre raison, une idée originale, sympa et utile de cadeau

Les bons cadeaux de Pilar Grau

19 novembre 2018

ATELIER DECEMBRE 2018

Samedi 8 décembre, 10h-13h
OUVERTURE DES HANCHES 2ème partie
Nous continuerons notre travail sur l'ouverture et l'assouplissement des hanches pour débloquer les nœuds cristallisés dans cette zone et ainsi gagner en stabilité, en ancrage, en force et en vitalité.
Ouvrir le bassin pour agir sur le redressement de la colonne vertébrale.

LIEU: rue de Carouge 57-59
COÛT: 70 frs
INSCRIPTIONS: pilar.grau@gmail.com
077 460 10 69

19 octobre 2018

ATELIERS NOVEMBRE 2018



  • Samedi 17 novembre, 10h-13h
    Rue de Carouge 57-59
    OUVERTURE DES HANCHES
    Au travers d'une pratique posturale et respiratoire progressive, nous allons 
    ouvrir nos hanches avec douceur pour maintenir le bassin et les hanches en bon état, accroitre la circulation sanguine des jambes, éviter les douleurs dans le bas du dos et les problèmes liés au plancher pelvien tels que constipations et infections.



    Dimanche 18 novembre, 10h-13h
    Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour
    YOGA DES YEUX
    Suivi d'un repas curatif macrobiotique 
    13h-14h30
    Cet atelier met notamment l'accent sur l'importance du mouvement, de la détente et de l'attention en proposant des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout pour dynamiser l'attention visuelle, améliorer la vue, soulager la fatigue oculaire et prévenir la presbytie.

    D’après la médecine orientale, les yeux sont connectés au foie. Éviter de stresser le foie et lui permettre de se détoxifier grâce à l’alimentation, soutient l’amélioration de la vision et soulage les problèmes liés aux yeux. Olivia macrobiotique & co vous propose un repas nourrissant et complet. Repas végétal qui vous apportera une satiété sereine et fera sourire votre foie.

    Prix du repas: 20frs
    Inscriptions: olivia.och@gmail.com


VACANCES D'AUTOMNE 2018


Chères Yoginis, chers Yogis,
veuillez noter qu'un seul cours aura lieu pendant les vacances:
le mardi 23 octobre de 12h15 à 13h45 au studio de danse.

2 octobre 2018

ATELIERS D'OCTOBRE

Ateliers de yoga
octobre 2018

Chères et chers ami-e-s du yoga,
j'ai le plaisir de vous annoncer les prochains
rendez-vous du week-end :
Samedi 13 octobre, 10h-13h
TONIFIER LE DOS, RENFORCER LA CEINTURE ABDOMINALE
2ème partie de cet atelier qui nous permettra d'aller plus loin dans le travail afin de sentir et reconnaître en profondeur les 4 muscles abdominaux ainsi que ceux qui tissent le périnée.
Pour un maintien plus harmonieux de la colonne et pour une meilleure santé de nos organes génitaux et de notre vie sexuelle.
L'enseignement progressif et adapté aux besoins de chacun-e permet à celles et ceux qui n'auraient pas suivi la première séance, de suivre ce 2ème cours.

Dimanche 14 octobre, 16h-19h
YOGA DES YEUX
Cet atelier met notamment l'accent sur l'importance du mouvement, de la détente et de l'attention.
Je vous proposerai des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout pour dynamiser l'attention visuelle, améliorer la vue, soulager la fatigue oculaire et prévenir la presbytie.