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12 janvier 2020

23 FEVRIER: PRENDRE SOIN DE SON COU ET DES SES ÉPAULES



PRENDRE SOIN DE SON COU ET DE SES ÉPAULES (3) 

 

                  
DIMANCHE 23 FÉVRIER

Cet atelier est dédié au yoga comme
 manière douce et modérée de construire le muscle, de regagner de la force et de trouver une meilleure posture. 

Il n'y pas besoin d'avoir participé aux premiers cours pour s'inscrire aux suivants.

                      Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
                       (au fond du passage à droite)
               Heure: de 15h à 18h
             Coût: 70 Frs
 
                           Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/
            077 460 10 69

9 octobre 2019

Dimanche 1 décembre, Yoga pour vos épaules et votre nuque

              Vous êtes les bienvenues

             Le dimanche 1 décembre, de 15h à 18h   
             Pour prendre soin de vos épaules et votre nuque

                                

Photo Dominique Fleury

 Est-ce que le manque d’énergie que vous ressentez peut venir d'un souffle court?

Est-ce que certaines douleurs vous rappellent  que les  émotions ont  un effet direct sur la posture?

Soulagez la douleur à partir de la réorganisation de votre tonicité pour décharger la nuque et les épaules de leurs tensions.

 Cette série comprend des postures (asanas) pour ouvrir les épaules et le haut du dos, pour stabiliser le bassin et améliorer sa posture.
Elle comprend également des exercices de respiration.

Soyez les bienvenu(e)s, et n'hésitez pas à partager cette information avec chacun(e) qui pourrait être intéressé(e)!

Pilar
 

 

Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droite
Coût: CHF 70.
Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

 






3 octobre 2019

3 NOVEMBRE, L'OUVERTURE DU BASSIN

        
                  Le dimanche 3 novembre
                       de 16h à 19h

            Chères et chers ami.e.s du yoga,
J'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier sur l'ouverture du bassin
Avec une pratique posturale et respiratoire progressive, nous ouvrirons nos hanches avec douceur pour, accroitre la circulation sanguine des jambes, éviter les douleurs dans le bas du dos ainsi que les problèmes liés au plancher pelvien tels que constipations et infections.

     Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
              (au fond du passage à droite)
                         
                      Coût:70 Frs

Inscription: pilar.grau@gmail.com077 460 10 69

           
  

5 juin 2019

MES TRADITIONELS STAGES D'ETE SE PREPARENT


DU 1 AU 4 JUILLET ET DU 8 AU 11 JUILLET


Posture, respiration et présence correctes normalisent le niveau de stress, fortifient le système hormonal, l'immunité et la musculature.
 
Vous adapterez les exercices à votre niveau et condition physique, afin de soulager certaines douleurs et d'éviter de futures lésions.


Stage du soir: du lundi 1 juillet au jeudi 4 juillet, de 19.30h à 21.00h

Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour 1205 Genève.

Stage du midi: du lundi 8 juillet au jeudi 11 juillet, de 12.15h à 13.30h

Rue de Carouge, entre les n°57-59 (au fond du passage à droite)

Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir).

Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.

 1 stage 110 fr ;
2 stages 180 fr ;
30 fr le cours isolé

https://yogageneve.blogspot.ch

Au plaisir de vous revoir
Pilar
N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.
Inscription: pilar.grau@gmail.com
077 460 10 69

20 mai 2019

Samedi 15 juin YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN (3)

Samedi 15 juin
STAGE YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN
Chères et chers ami.e.s du yoga,
 Nous avons eu beaucoup de plaisir lors de nos dernières séances, venez nous rejoindre
pour un travail tout en douceur. ( Ici Malika en Vrksasana)
Pour cette dernière séance de nos rdv mensuels de cette saison je vous propose un travail basé sur l'aspect hormonal des postures de yoga. Notamment sur la stimulation des glandes. Nous consacrerons une partie de l'atelier à trouver un enchaînement personnel qui vous convienne selon vos besoins ( règles douloureuses, prostate, ménopause, fertilité)

 Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
(au fond du passage à droite)
Heure: de 16h à 19h
Coût: 70 Frs
Il n'y pas besoin d'avoir participé aux premiers cours pour s'inscrire aux suivants.
 
Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69

20 avril 2019

YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN

Dimanche de yoga
19 mai
Chères et chers ami.e.s du yoga,
 Nous avons eu beaucoup de plaisir lors de nos dernières séances, venez nous rejoindre
pour un travail tout en douceur.
YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN.
Pour les deux dernières séances de nos rdv mensuels de cette saison (19 MAI ET 15 JUIN) , je vous propose un travail basé sur l'aspect hormonal des postures de yoga. Notamment sur la stimulation des glandes. Nous consacrerons une partie de l'atelier à trouver un enchaînement personnel qui vous convienne selon vos besoins ( règles douloureuses, prostate, ménopause, fertilité)
Plus d'infos
 Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
(au fond du passage à droite)
Heure: de 16h à 19h
Coût: 70 Frs
Il n'y pas besoin d'avoir participé aux premiers cours pour s'inscrire aux suivants.
 
Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69

10 mars 2019

ATELIER DE YOGA EN AVRIL

                            Le samedi 6 

 

        YOGA POUR L'OUVERTURE DES HANCHES

Intimement lié à la verticalité. Pour mieux redresser la colonne vertébrale, avec les conséquences physiques, énergétiques et mentales qui en découlent.

 

Heure: de 10h à 13h

Coût: 70 Frs

 Inscription: pilar.grau@gmail.com/

077 460 10 69