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3 juin 2021

Mes traditionnels stages d’été se préparent.

"Offrir ce qu'on est à travers de la pratique des postures de yoga"


 Apprendre l’essentiel,
apprendre qui je suis,
apprendre qu’on est beaux, avec failles, avec  fêlures.

     Offrir au monde ce qu’on est,
          le plus beau des dons.
Gratitude au cadeau de ta présence.
 
 
Stage du soir: du lundi 5 au jeudi 8 juillet 19.30h à 21.00h
Rue de de la Tour, 1
 
Stage du midi: du lundi 19 au jeudi 22 juillet 12.15h à 13.30h
Rue de Carouge, entre les n°57-59 (au fond du passage à droite)
 
 
Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir).
Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.
 
 
 1 stage 110 fr ;
2 stages 180 fr ;
30 fr le cours isolé




Au plaisir de vous revoir
Pilar
 
N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.
 
Inscription: pilar.grau@gmail.com
                                                            077 460 10 69

1 juin 2021

SAMEDI DE YOGA, LE 26 JUIN

 

Ouverture et énergie du bassin, apaisement et détente des épaules (2)
 
 
Il n'y a pas besoin d'avoir participé à la première séance pour venir à la deuxième.

Dans cette deuxième partie nous continuerons l'ouverture de la ceinture pelvienne, avec une séquence adaptée à chacun.e et conçue pour détendre la nuque et les épaules, calmer le mental et harmoniser le système nerveux.

      Soyez-les bienvenues.

  
 
 
 
 
DE 10H à13H
 
LIEU: rue de Carouge, 57/59
 
COÛT: 70 Frs 
 
 
077 460 10 69

5 mai 2021

 

Ouverture et énergie du bassin, apaisement et détente des épaules


Le samedi 29 mai

Ouvrir la ceinture pelvienne, clé de voûte du corps, pour aider  la partie supérieure de notre tronc à mieux se poser.
 L’installation d’une respiration ample, lente et profonde accompagnera l'éveil de ce travail.
 
 

 
 
 
DE 10H à13H
 
LIEU: rue de Carouge, 57/59
 
COÛT: 70 Frs 
 
  pilargrau@gmail.com
 
077 460 10 69
 

28 septembre 2020

 

 


Yoga, respiration: Ouvrir l'espace intérieur
 
Le samedi 10 octobre:

 
 
Yoga pour l'ouverture et l'assouplissement.
 
Pour débloquer des nœuds  gagner en stabilité, et en vitalité.
 
 
 
 
 
DE 10H à13H
 
LIEU: rue de Carouge, 57/59
 
COÛT: 70 Frs 
 
  pilargrau@gmail.com
 
077 460 10 69
 


6 juin 2020

Stages d’été, Yoga: Méditation dynamique

Bonjour yoginis et yogis,
Mes traditionnels stages d’été se préparent.
Yoga: Méditation dynamique
La pratique du yoga est un merveilleux tremplin pour accéder à la méditation car elle englobe le corps, le souffle et le mental.
Posture, respiration et présence correctes normalisent le niveau de stress, fortifient le système hormonal, l'immunité et la musculature.
Vous adapterez les exercices à votre niveau et condition physique, afin de soulager certaines douleurs et d'éviter de futures lésions.

Stage du midi:

du lundi 29 juillet au jeudi 2 juillet,

 de 12.15h à 13.30h

Rue de Carouge, entre les n 57 et 59

Stage du soir: 

 du lundi 6 juillet au jeudi 9 juillet, 

de 19.30h à 21.00h

Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour 1205 Genève.


Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir).

Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.
 

 1 stage 110 fr ;

2 stages 180 fr ;

30 fr le cours isolé


Au plaisir de vous revoir
Pilar
 
N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.
Inscription: pilar.grau@gmail.com
077 460 10 69

31 mai 2020

9 JUIN, LA REPRISE...






Bonjour à toutes et tous,

J'espère que vous allez très bien.
Nous allons pouvoir reprendre nos cours normalement à la rue de Carouge, le mardi 9 juin.

Entre temps je continue avec les  cours privés à la carte, en

 individuel ou jusqu'à 4 personnes dans ma petite salle

privée ou chez vous


            Pour plus d'infos: pilargrau@gmail.com
             
               Je me réjouis de vous revoir.

Bonjour à toutes et tous,
J'espère que vous allez très bien.
Nous allons pouvoir reprendre nos cours normalement à la rue de Carouge, le mardi 9 juin.
Faites moi signe si vous êtes partant.e

Entre temps je continue avec les  cours privés à la carte, en individuel ou jusqu'à 4 personnes dans ma petite salle privée ou chez vous.
Je me réjouis de vous revoir.

8 mars 2020

29 MARS, YOGA POUR L'OUVERTURE DES HANCHES

         

       

Yoga pour l'ouverture et l'assouplissement des hanches.

Un atelier pour débloquer les nœuds de cette zone et ainsi gagner en stabilité, en ancrage, en force et en vitalité.
Ouvrir le bassin pour agir sur le redressement de la colonne vertébrale.

DE 16H à19H

LIEU: rue de Carouge, 57/59


COÛT: 70 Frs 

  pilargrau@gmail.com

                                       077 460 10 69