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6 juin 2018

MES TRADITIONELS STAGES D'ETE SE PREPARENT: DU 2 AU 5 JUILLET ET DU 9 JUILLET AU 12 JUILLET

Bonjour yoginis et yogis,
Mes traditionnels stages d’été se préparent.
Yoga - Réduire le stress par la respiration et le mouvement

Posture, respiration et présence normalisent le niveau de stress, fortifient le système hormonal, l'immunité et la musculature.
Dans cet atelier, vous apprendrez à travailler des postures d'une manière personnalisée, relaxantes ou revigorantes selon vos besoins.
Vous adapterez ces postures à votre niveau et à votre condition physique, afin de soulager certaines douleurs et d'éviter de futures lésions.
Stage du soir: du lundi 2 juillet au jeudi 5 juillet, de 19.30h à 21.00h
Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour 1205 Genève.

Stage du midi: du lundi 9 juillet au jeudi 12 juillet, de 12.15h à 13.30h
Rue de Carouge, entre les n°57-59 (au fond du passage à droite)
Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir).

Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.
 
 1 stage 110 fr ;
2 stages 180 fr ;
30 fr le cours isolé

Au plaisir de vous revoir
Pilar
N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.
Inscription: pilar.grau@gmail.com
077 460 10 69


1 juin 2018

SAMEDI DE YOGA EN JUIN, 16 JUIN, PRENDRE SOIN DE SON DOS (2)


Prendre soin de son dos (2)
Chères et chers ami.e.s
du yoga.
J'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier de samedi, qui aura lieu
le 16 juin de 10h à 13h.

 
Étirer, tonifier et renforcer le dos.
Les bienfaits physiques et psychologiques d'un dos en bonne santé ne sont plus à prouver, dont une réduction du stress, une meilleure digestion et un esprit plus calme.
Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
(au fond du passage à droite)
Coût: 70 Frs
N'hésitez pas à passer l'information aux  personnes qui pourraient être concernées, on peut suivre cet atelier même si on n'a pas assisté au premier.
Inscription: pilar.grau@gmail.com
077 460 10 69

30 avril 2018

SAMEDI DE YOGA, 26 MAI, PRENDRE SOIN DE SON DOS


 ÉTIRER, TONIFIER ET RENFORCER LE DOS.
Le dos est fait pour le mouvement ; bouger avec plaisir et conscience l'aide à être en forme. Le plus souvent, c’est parce qu’il est trop peu ou mal sollicité qu’il est douloureux.
 
Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59 (au fond du passage à droite)
Coût: 70 Frs

N'hésitez pas à passer l'information aux personnes qui pourraient être concernées !

Inscription: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69

27 mars 2018

PROCHAINS ATELIERS A THÈME

MES PROCHAINS ATELIERS A THÈME AURAIENT LIEU:
 LE DIMANCHE 15 AVRIL
 ET LES SAMEDIS: 21 AVRIL, 26 MAI et 16 JUIN,  de 10hà 13h.
          AU PLAISIR DE VOUS Y VOIR

22 mars 2018

YOGA DES YEUX, LE DIMANCHE 15 AVRIL

  
Ce yoga des yeux met notamment l'accent sur l'importance du mouvement, de la détente et de l'attention. Dans cet atelier je vous proposerai des exercices oculaires simples pour dynamiser l'attention visuelle, améliorer la vue, soulager la fatigue oculaire et prévenir la presbytie.

au Grütli, rue Général Dufour, 16
dimanche, le 15 avril de 10h-13h

prix: 70 fr
inscriptions: pilargrau@gmail.com
                                        
Suivi par un repas curatif pour les yeux.

13:00 à 14:30

D’après la médecine orientale et la macrobiotique, les yeux sont connectés au foie. Éviter de stresser le foie et lui permettre de se détoxifier grâce à l’alimentation, soutiennent l’amélioration de la vision et soulagent les problèmes liées aux yeux. Olivia Och & co vous propose un repas simple et équilibré dans le sens de la macrobiotique. Repas végétal qui vous apportera une sensation de satiété sereine et fera sourire votre foie.
prix. 16fr
Inscription via olivia.och@gmail.com

SAMEDI D YOGA, LE 21 AVRIL, PRENDRE SOIN DE SA NUQUE ET SES EPAULES

         Tensions nerveuses et mauvaise posture ont tendance à transformer épaules et haut du dos en bloc noué et douloureux.

Je vous proposerai asanas et exercices de respiration pour détendre ces points stratégiques et augmenter la mobilité des épaules et du cou.
 
Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59 (au fond du passage à droite)
Coût: 70 Frs

N'hésitez pas à passer l'information aux personnes qui pourraient être concernées !

Inscription: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69

1 mars 2018

Samedi de yoga de Mars: 
Prendre soin de SOI
le 17 mars de 10h à 13h.
Yoga:Intégrer ses contradictions, au lieu de les combattre
Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
(au fond du passage à droite)
Coût: 70 Frs
N'hésitez pas à passer l'information aux  personnes qui pourraient être concernées
Inscription: pilar.grau@gmail.com
/077 460 10 69