Le 11 mars: Samedi de yoga.

                               Le 11 mars: Samedi de yoga. 

                                         Chères et chers ami.e.s du yoga.

Je me réjouis de vous (re) voir dans quelques jours.

Au programme, tonifier le dos, renforcer la ceinture abdominale et réveiller l'énergie du périnée.

Cet atelier est dédié au yoga comme manière douce et modérée de construire le muscle, de regagner de la force  et de trouver une meilleure posture.

 Lieu: Maison de Quartier de Plainpalais

rue de la Tour,1

Heure: de 10h à 13h

Coût: 70 Frs
 

Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/

077 460 10 69

 

Samedi de yoga, le 28 janvier de 10h à 13h.

 

Samedi de yoga de janvier:  Prendre soin de son dos.

Chères et chers ami.e.s du yoga. J'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier de samedi, qui aura lieu le 28 janvier de 10h à 13h.

Assouplir, tonifier et renforcer le dos. Nous aborderons la question sous trois angles différents :              Biologique / mécanique / physiologique                                  Énergétique              Émotionnelle / psychologique / psychosomatique     Coût: 70 Frs   N'hésitez pas à passer l'information aux  personnes qui pourraient être concernées.   Inscription: pilar.grau@gmail.com 077 460 10 69

Samedi de yoga, le 10 décembre

                PRENDRE SOIN DE SOI 

Une invitation à prendre soin de soi, mental, physique et émotionnellement, à se concentrer sur son souffle, écouter son corps. 

 Améliorer la stabilité émotionnelle, mettre de la clarté dans l'esprit, fortifier et relaxer le corps. 

 Des choix d’exercices et de postures à la mesure de chacun.e, avec un accompagnement personnalisé.

                                                                     10h- 13h 

                                            Coût: 70 Frs

                                  pilargrau@gmail.com 

                                       077 460 10 69

Samedi 12 NOVEMBRE, yoga de 10h à13h

 L'atelier du samedi 12 NOVEMBRE, est dédié au yoga comme manière de prendre soin de soi.

Se focaliser sur ses propres besoins et trouver un meilleur équilibre permet d' augmenter son niveau de sérénité.

Avec douceur vous prendrez le temps de vous installer dans une posture et de la maintenir. En sollicitant les fibres musculaires et en laissant la chance à vos articulations de pouvoir bénéficier des avantages du yoga.

Pour tous les niveaux de pratiquants.

 

Samedi de Yoga d'octobre   le 15 octobre de 10h à 13h

Coût: 70 Frs   Inscription: pilar.grau@gmail.com / 077 460 10 69

 Yoginis et yogis, j'ai le plaisir de vous annoncer que le samedi 1 octobre, nous nous retrouverons pour une séance de yoga. 

De 10h à 13h

       

Avec une pratique posturale et respiratoire progressive et douce.

              Lieu: Maison de Quartier de Plainpalais

                                   rue de la Tour, 1

                                     Coût:70 Frs

            Inscription: pilar.grau@gmail.com / 077 460 10 69

• Bonjour yoginis et yogis, Mes traditionnels stages d’été se préparent. YOGA: DÉBUTER, REPRENDRE, CONSOLIDER

  Vous adapterez les exercices à votre niveau et condition physique, afin de soulager certaines douleurs et d'éviter de futures lésions. Posture, respiration et présence correctes normalisent le niveau de stress, fortifient le système hormonal, l'immunité et la musculature.   La pratique du yoga est un merveilleux tremplin pour accéder à la méditation car elle englobe le corps, le souffle et le mental.   Stage du soir: du lundi 4 juillet au jeudi 7 juillet, de 19.00h à 20.30h   Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.    Stage 110 fr 30 fr le cours isolé Au plaisir de vous revoir Pilar   N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.   Inscription: pilar.grau@gmail.com   077 460 10 69