menu deroulant

9 octobre 2019

Dimanche 1 décembre, Yoga pour vos épaules et votre nuque

              Vous êtes les bienvenues

             Le dimanche 1 décembre, de 15h à 18h   
             Pour prendre soin des vos épaules et votre nuque

                                

Photo Dominique Fleury

 Est ce que le manque d’énergie que vous ressentez peux venir d'un souffle courte?

Est ce que certains douleurs vous rappellent  que les problèmes émotionnels ont  un effet direct sur la posture?

Soulager la douleur à partir de la réorganisation de votre tonicité pour décharger la nuque et les épaules de leurs tensions.

 Cette série comprend des postures (asanas) pour ouvrir les épaules et le haut du dos, pour stabiliser le bassin et améliorer sa posture.
Elle comprend également des exercices de respiration.

Soyez les bienvenu(e)s, et n'hésitez pas à partager cette information avec chacun(e) qui pourrait être intéressé(e)!

Pilar
 

 

Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit
Coût: CHF 70.
Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

 






3 octobre 2019

3 NOVEMBRE, L'OUVERTURE DU BASSIN

        
                  Le dimanche 3 novembre
                       de 16h à 19h

            Chères et chers ami.e.s du yoga,
J'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier sur l'ouverture du bassin
Avec une pratique posturale et respiratoire progressive, nous ouvrirons nos hanches avec douceur pour, accroitre la circulation sanguine des jambes, éviter les douleurs dans le bas du dos ainsi que les problèmes liés au plancher pelvien tels que constipations et infections.

     Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
              (au fond du passage à droite)
                         
                      Coût:70 Frs

Inscription: pilar.grau@gmail.com077 460 10 69

           
  

5 juin 2019

MES TRADITIONELS STAGES D'ETE SE PREPARENT


DU 1 AU 4 JUILLET ET DU 8 AU 11 JUILLET


Posture, respiration et présence correctes normalisent le niveau de stress, fortifient le système hormonal, l'immunité et la musculature.
 
Vous adapterez les exercices à votre niveau et condition physique, afin de soulager certaines douleurs et d'éviter de futures lésions.


Stage du soir: du lundi 1 juillet au jeudi 4 juillet, de 19.30h à 21.00h

Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour 1205 Genève.

Stage du midi: du lundi 8 juillet au jeudi 11 juillet, de 12.15h à 13.30h

Rue de Carouge, entre les n°57-59 (au fond du passage à droite)

Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir).

Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.

 1 stage 110 fr ;
2 stages 180 fr ;
30 fr le cours isolé

https://yogageneve.blogspot.ch

Au plaisir de vous revoir
Pilar
N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.
Inscription: pilar.grau@gmail.com
077 460 10 69

20 mai 2019

Samedi 15 juin YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN (3)

Samedi 15 juin
STAGE YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN
Chères et chers ami.e.s du yoga,
 Nous avons eu beaucoup de plaisir lors de nos dernières séances, venez nous rejoindre
pour un travail tout en douceur. ( Ici Malika en Vrksasana)
Pour cette dernière séance de nos rdv mensuels de cette saison je vous propose un travail basé sur l'aspect hormonal des postures de yoga. Notamment sur la stimulation des glandes. Nous consacrerons une partie de l'atelier à trouver un enchaînement personnel qui vous convienne selon vos besoins ( règles douloureuses, prostate, ménopause, fertilité)

 Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
(au fond du passage à droite)
Heure: de 16h à 19h
Coût: 70 Frs
Il n'y pas besoin d'avoir participé aux premiers cours pour s'inscrire aux suivants.
 
Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69

20 avril 2019

YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN

Dimanche de yoga
19 mai
Chères et chers ami.e.s du yoga,
 Nous avons eu beaucoup de plaisir lors de nos dernières séances, venez nous rejoindre
pour un travail tout en douceur.
YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN.
Pour les deux dernières séances de nos rdv mensuels de cette saison (19 MAI ET 15 JUIN) , je vous propose un travail basé sur l'aspect hormonal des postures de yoga. Notamment sur la stimulation des glandes. Nous consacrerons une partie de l'atelier à trouver un enchaînement personnel qui vous convienne selon vos besoins ( règles douloureuses, prostate, ménopause, fertilité)
Plus d'infos
 Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
(au fond du passage à droite)
Heure: de 16h à 19h
Coût: 70 Frs
Il n'y pas besoin d'avoir participé aux premiers cours pour s'inscrire aux suivants.
 
Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69

10 mars 2019

ATELIER DE YOGA EN AVRIL

                            Le samedi 6 

 

        YOGA POUR L'OUVERTURE DES HANCHES

Intimement lié à la verticalité. Pour mieux redresser la colonne vertébrale, avec les conséquences physiques, énergétiques et mentales qui en découlent.

 

Heure: de 10h à 13h

Coût: 70 Frs

 Inscription: pilar.grau@gmail.com/

077 460 10 69

17 février 2019

ATELIERS DE YOGA EN MARS

Ateliers de yoga
en mars:
Chères et chers ami.e.s du yoga,
J'ai le plaisir de vous annoncer nos prochains ateliers de yoga :
      Le samedi 9 mars
            de 10 à 13h
Prendre soin de son cou et ses épaules
Soulager la douleur dans le haut du corps à partir de la réorganisation de notre tonicité, et de l'ouverture des articulations .Cette série comprend des postures (asanas) pour ouvrir les épaules et le haut du dos, pour stabiliser le bassin et améliorer la posture. Elle comprend également des exercices de respiration.
A la rue de Carouge, 57-59.
plus d'infos
     Le dimanche 31 mars
          de 10 à 13h

     Yoga des yeux
Dans cet atelier nous allons nous pencher sur la relaxation, sur la posture, en insistant sur des zones clés, comme la nuque; et sur la respiration.
Je vous proposerai des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout et qui ont un degré d'efficacité redoutable pour reposer ses yeux de la fatigue (écrans, lumières, conduite auto), pour tonifier les muscles oculaires et pour dynamiser l'attention visuelle.
Suivi d'un repas curatif macrobiotique, préparé par Olivia Och
.Maison des Arts du Grutli, 16 rue General Dufour
Pour s'inscrire au repas:
 olivia.och@gmail.com 
plus d'infos
Coût: 70 Frs
 Inscription: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69