Samedi de Yoga de janvier

Bonjour yoginis et yogis...et bonne année!

Je suis heureuse de vous annoncer mon prochain atelier, le samedi 23 janvier, de 10h à 13h:
Prendre soin de son dos par le yoga (3ème partie)


Explorer la connexion du dos, avec les jambes, les bras, la colonne vertébrale, avec la respiration…
Dans cet atelier, en agissant à la  fois sur notre musculature, nos articulations et notre « stress », les enchaînements d’asanas viseront à entretenir endurance, souplesse et tonicité de sorte à soulager et prévenir ces douleurs qui deviennent parfois chroniques.

Se reconnecter à soi pour libérer son dos en ce samedi matin d’hiver.

Soyez les bienvenu-e-s!

Pilar

lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59, au fond du passage à droite
coût: 60 Frs.
inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

Joyeuses fêtes

merci
de m'avoir accompagné pendant toute cette année que finit
et dans l'espoir de continuer notre chemin ensemble...
que tou-te-s les êtres soient heureux-ses.
pilar

 

Horaires pendant les fêtes

Le mardi 22 sera le dernier cours de cette année.
Nous reprendrons la semaine du 4 janvier, avec seulement le cours de mardi 20.15 et le cours du vendredi 12.15.
Et avec la rentrée scolaire les horaires deviendront les habituels. 

Les fêtes approchent...

Faites découvrir le yoga à vos proches!

Offrez-leur relaxation et bien-être.

Aux fêtes ou sans autre raison, une idée originale :
les bons cadeaux de Pilar Grau!

Comment ça marche?

• Vous commandez le/s bon/s cadeau/x par courriel.
• Vous recevez le ou les bons cadeaux par courriel (en PDF) ou à votre adresse postale.
• Vous offrez le/s bon/s cadeau/x !

Pour toutes les informations, cliquez ici.

SAMEDI DE YOGA DE DECEMBRE

Je suis heureuse de vous annoncer mon prochain atelier

Le samedi 5 décembre de 10h à 13h

Prendre soin de son dos par le yoga

Dans cet atelier...

En agissant à la  fois sur notre musculature, nos articulations et sur notre « stress », les enchaînements d’asanas viseront à entretenir endurance, souplesse et tonicité musculaire de sorte à soulager et prévenir ces douleurs qui deviennent parfois chroniques.
 

Se reconnecter à soi pour libérer son dos en ce samedi matin d’automne

Soyez les bienvenu-e-s!

Pilar

lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59, au fond du passage à droite
coût: 60 Frs.
inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

Samedi de Yoga de novembre

Bonjour yoginis et yogis,

Le samedi 14 novembre, de 10h à 13h, nous allons continuer notre travail centré sur la
libération de la nuque et des épaules.

 

​Photo © Dominique Fleury

Cet atelier se donne pour thématique de soulager la nuque, les épaules et tout le haut du dos des effets d'efforts répétés, stress, tensions et mauvaises postures.
Par l’attention portée aux alignements, les enchaînements d’asanas viseront à rééquilibrer le tonus musculaire et ouvrir les articulations.
Ce travail d’assouplissement s’accompagnera d’une écoute bienveillante portée à notre propre corps.

Se reconnecter à soi pour libérer son dos en ce samedi matin d’automne.
Soyez les bienvenu-e-s!

Pilar

lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59, au fond du passage à droite
coût: 60 Frs.
inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

PROCHAINS SAMEDIS DE YOGA

Les prochains samedis de yoga auront lieu les

14 novembre,

5 décembre,

22 janvier,

et

27 février.

Samedi de Yoga d'octobre

Bonjour yoginis et yogis,

Mon prochain atelier de Yoga, le samedi 3 octobre de 10h à 13h, sera consacré à

Libérer sa nuque et ses épaules
 

Efforts répétés, stress, tensions et mauvaises postures, nous sommes nombreux-ses a nous retrouver à en avoir « plein le dos. »

Cet atelier se donne pour thématique de soulager la nuque, les épaules et tout le haut du dos de ce trop plein de crispation.

Par l’attention portée aux alignements, les enchaînements d’asanas viseront à rééquilibrer le tonus musculaire et ouvrir les articulations.

Ce travail d’assouplissement s’accompagnera d’une écoute bienveillante portée à notre propre corps.

Se reconnecter à soi pour libérer son dos en ce samedi matin d’automne.

Soyez les bienvenu-e-s!

Pilar

lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59, au fond du passage à droite

coût: 60 Frs.
inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

C'est la rentrée!

La rentrée est le 15 septembre

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous avez passé un bel été et vivez présentement des beaux jours.

C'est avec grand plaisir que je vous annonce la rentrée de mes cours de yoga qui aura lieu le mardi 15 septembre.

Soyez les bienvenu-e-s.

​ 

Voir ici les conditions, horaires, etc. des cours, qui 
restent les mêmes 
que la saison precedente. Si aucun des cours proposés vous convient, vous avez toujours la possibilité des cours particuliers.

En attendant le 15 septembre, les cours d’été continuent.

N'hésitez pas à transmettre mon contact et ces informations à vos ami-e-s intéressé-e-s.

Au plaisir de vous retrouver ou de faire votre connaissance bien cordialement.

Paix, amour et lumière.

Pilar

YOGA POUR L'ETE

A PARTIR DU 21 JUILLET

> Quels jours? 

Mardis     20h15-21h45
Vendredis  12h15-13h45
> Où? 

57bis rue de Carouge
Salle au fond du passage sur votre droite
> Quoi? 

Hatha yoga. Postures. Alignements. Calme.
> Par qui?
Stephane Bonvin 
> Infos?  

 debonve@gmail.com 
(SMS)078 606 00 14

> Combien?

5 cours = 100CHF  / Tarif réduit = 90CHF
1 cours = 25CHF   / Tarif réduit = 20CHF

STAGES D ETE

                    Du lundi 6 juillet au jeudi 9 juillet

   RESPIRATION + CONCENTRATION + ALIGNEMENT =
FLUIDITÉ 

Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du yoga afin de commencer ou consolider sa pratique.

De 12h15 à 13h45 à la rue de Carouge, entre les n°57-59 (au fond du passage à droite)

et/ou

De 19.00 à 20.30h à la Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour  1205 Genève

Prix:   1 stage 110 fr ;

2 stages 180 fr ;

30 fr un cours

      

Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages.

Inscriptions: par courriel ou au 077 460 10 69

dernier samedi de la saison

Bonjour yogis et yoginis

Dernier de nos samedis de yoga pour cette saison et en préparation pour nos ateliers d'été
                                27 Juin, de 10h à 13h,
                              Ouvrir le cœur et la poitrine

© Dominique Fleury

Ouvrir la poitrine et le cœur, grâce à l'assouplissement, le renforcement et l'alignement du corps tout entier, a un profond effet dans le mental.

Pour se sentir positifs et comblés

Soyez les bienvenu-e-s.

samedi de yoga de mai

Chers et chères ami(e)s yogi(ni)s,

J’ai le plaisir de vous inviter à mon prochain samedi de Yoga.

LES BASES DU YOGA

(troisième et dernière partie)

                                           

                                                Samedi 30 mai, 10h-13h

Pour lire le texte sur lequel le stage est basé, cliquez ici.

Soyez les bienvenu-e-s.

Pilar

Les prochains samedis de Yoga

Les prochaines dates pour les samedis de Yoga seront les suivantes: 

Le 30 mai : Les bases du Yoga, 3ème partie 

Le 27 juin : Ouvrir le cœur et la poitrine

Les deux ateliers seront de 10h à 13h au studio de danse, rue de Carouge.

 

Je prépare encore les thématiques pour mes stages d'été (dates et détails à venir).

Si vous avez des envies, des besoins, ou des suggestions, faîtes-le moi savoir !

Randonnée yoga dans le mystérieux Vallon de Croujaz

Chers et chères ami(e)s,
Comme l’année dernière, j’ai le plaisir de vous inviter à participer à un

WEEK-END YOGA ET RANDONNÉE
AU VALLON DE CROUJAZ

(Val d'Anniviers - 11-12 juillet 2015).

« Apprivoiser les mouvements du corps lorsque l’on marche, pratiquer le Yoga et lâcher prise dans un cadre exceptionnelle »

En chemin, nous découvrirons des choses sur nous-mêmes et sur la nature qui nous entoure.

Nous passerons une soirée dans un petit coin de paradis intemporel, préservé de la modernité du monde.

Informations complètes (PDF) : cliquez ici.

Inscriptions : auprès de Pascale Haegler (courriel).

Une confirmation vous sera envoyée avec les détails et les modalités de paiement.

Les inscriptions sont prise en compte dès réception du paiement.

N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami-e-s.

Au plaisir de vous revoir !

Pour plus de photos de notre dernière aventure, cliquez ici.

Samedi de Yoga d'avril

Chers et chères ami(e)s yogi(ni)s,

J’ai le plaisir de vous inviter à mon prochain samedi de Yoga.

LES BASES DU YOGA

(deuxième partie)

Samedi 18 avril, 10h-13h

Une introduction systématique et progressive à la pratique du Yoga.

Pratiquer les postures de base, coordonnées avec exercices de respiration et de relaxation pour relâcher les tensions musculaires et harmoniser le mental.

Pour lire le texte sur lequel le stage est basé, cliquez ici.

Soyez les bienvenu-e-s.

Pilar

Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit
Coût: CHF 60.
Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

Stage de Yoga de mars

LES BASES DU YOGA 

Chers et chères ami(e)s yogi(ni)s,
J’ai le plaisir de vous inviter à mon prochain samedi de Yoga.

Samedi 21 mars (10h-13h)

Un introduction systématique et progressive à la pratique du Yoga.
Pratiquer les postures de base, coordonnées avec exercices de respiration et de relaxation pour relâcher les tensions musculaires et harmoniser le mental.
Pour lire le texte sur lequel le stage est basé, cliquez ici.

Soyez les bienvenu-e-s.
Pilar

Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit
Coût: CHF 60.
Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

ATELIER DE YOGA EN FEVRIER

RESPIRER  

pour détendre et repositionner l'abdomen, le diaphragme et la poitrine.       

      SAMEDI 28 FEVRIER  de 10h à 13h

Deuxième partie d'un travail qui porte sur l'action de la respiration dans les postures yogiques. Cette matinée sera l'occasion de se concentrer sur les liens entre souffle et corps

Soyez les bienvenu-e-s.

Pilar

Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit

Coût: CHF 60.

Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

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ATELIER JANVIER

Explorer le geste respiratoire:

Connecter ma main à mon cœur


le samedi 31 janvier de 10h à 13h

(photo © Dominique Fleury)

Une série de postures spécialement conçue pour ouvrir et assouplir le diaphragme, en le connectant aux différentes parties de notre corps pour que nos mouvements soient plus aisés, plus libres et plus beaux

Soyez les bienvenu-e-s.

Pilar

Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit

Coût: CHF 60.

Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

A nous tous, je nous souhaite que l'année 2015 soit remplie d'amour.

Les prochaines dates pour les samedis de yoga sont déjà là :

31 janvier, 28 février et 21 mars  de 10 à 13h

Je prépare encore les thématiques. Mais si vous avez des envies, des besoins, des suggestions... faîtes-le moi savoir...

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