Yoga, respiration: Ouvrir l'espace intérieur

Le samedi 10 octobre:     Yoga pour l'ouverture et l'assouplissement.   Pour débloquer des nœuds  gagner en stabilité, et en vitalité.

DE 10H à13H   LIEU: rue de Carouge, 57/59   COÛT: 70 Frs      pilargrau@gmail.com   077 460 10 69

Stages d’été, Yoga: Méditation dynamique

Bonjour yoginis et yogis,
Mes traditionnels stages d’été se préparent.

Yoga: Méditation dynamique

La pratique du yoga est un merveilleux tremplin pour accéder à la méditation car elle englobe le corps, le souffle et le mental.

Posture, respiration et présence correctes normalisent le niveau de stress, fortifient le système hormonal, l'immunité et la musculature.

Vous adapterez les exercices à votre niveau et condition physique, afin de soulager certaines douleurs et d'éviter de futures lésions.

Stage du midi:

du lundi 29 juillet au jeudi 2 juillet,

 de 12.15h à 13.30h

Rue de Carouge, entre les n 57 et 59

Stage du soir: 

 du lundi 6 juillet au jeudi 9 juillet, 

de 19.30h à 21.00h

Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour 1205 Genève.

Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir).

Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.

 

 1 stage 110 fr ;

2 stages 180 fr ;

30 fr le cours isolé

Au plaisir de vous revoir
Pilar
 

N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.

Inscription: pilar.grau@gmail.com

077 460 10 69

9 JUIN, LA REPRISE...

Bonjour à toutes et tous, J'espère que vous allez très bien. Nous allons pouvoir reprendre nos cours normalement à la rue de Carouge, le mardi 9 juin. Entre temps je continue avec les  cours privés à la carte, en  individuel ou jusqu'à 4 personnes dans ma petite salle privée ou chez vous.              Pour plus d'infos: pilargrau@gmail.com                              Je me réjouis de vous revoir.

Bonjour à toutes et tous, J'espère que vous allez très bien. Nous allons pouvoir reprendre nos cours normalement à la rue de Carouge, le mardi 9 juin. Faites moi signe si vous êtes partant.e Entre temps je continue avec les  cours privés à la carte, en individuel ou jusqu'à 4 personnes dans ma petite salle privée ou chez vous. Je me réjouis de vous revoir.

29 MARS, YOGA POUR L'OUVERTURE DES HANCHES

         

       

Yoga pour l'ouverture et l'assouplissement des hanches.

Un atelier pour débloquer les nœuds de cette zone et ainsi gagner en stabilité, en ancrage, en force et en vitalité.

Ouvrir le bassin pour agir sur le redressement de la colonne vertébrale.

DE 16H à19H

LIEU: rue de Carouge, 57/59

COÛT: 70 Frs 

  pilargrau@gmail.com

                                       077 460 10 69 

23 FEVRIER: PRENDRE SOIN DE SON COU ET DES SES ÉPAULES

PRENDRE SOIN DE SON COU ET DE SES ÉPAULES (3)

DIMANCHE 23 FÉVRIER Cet atelier est dédié au yoga comme  manière douce et modérée de construire le muscle, de regagner de la force et de trouver une meilleure posture.  Il n'y pas besoin d'avoir participé aux premiers cours pour s'inscrire aux suivants.                       Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59                        (au fond du passage à droite)                Heure: de 15h à 18h              Coût: 70 Frs                              Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/             077 460 10 69