ATELIERS NOVEMBRE 2018

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• Samedi 17 novembre, 10h-13h Rue de Carouge 57-59 OUVERTURE DES HANCHES Au travers d'une pratique posturale et respiratoire progressive, nous allons  ouvrir nos hanches avec douceur pour maintenir le bassin et les hanches en bon état, accroitre la circulation sanguine des jambes, éviter les douleurs dans le bas du dos et les problèmes liés au plancher pelvien tels que constipations et infections. Dimanche 18 novembre, 10h-13h Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour YOGA DES YEUX Suivi d'un repas curatif macrobiotique 13h-14h30 Cet atelier met notamment l'accent sur l'importance du mouvement, de la détente et de l'attention en proposant des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout pour dynamiser l'attention visuelle, améliorer la vue, soulager la fatigue oculaire et prévenir la presbytie. D’après la médecine orientale, les yeux sont connectés au foie. Éviter de stresser le foie et lui permettre de se détoxifier grâce à l’alimentation, soutient l’amélioration de la vision et soulage les problèmes liés aux yeux. Olivia macrobiotique & co vous propose un repas nourrissant et complet. Repas végétal qui vous apportera une satiété sereine et fera sourire votre foie. Prix du repas: 20frs Inscriptions: olivia.och@gmail.com

VACANCES D'AUTOMNE 2018

Chères Yoginis, chers Yogis,

veuillez noter qu'un seul cours aura lieu pendant les vacances:

le mardi 23 octobre de 12h15 à 13h45 au studio de danse.

ATELIERS D'OCTOBRE

Ateliers de yoga octobre 2018

Chères et chers ami-e-s du yoga, j'ai le plaisir de vous annoncer les prochains rendez-vous du week-end :

Samedi 13 octobre, 10h-13h TONIFIER LE DOS, RENFORCER LA CEINTURE ABDOMINALE 2ème partie de cet atelier qui nous permettra d'aller plus loin dans le travail afin de sentir et reconnaître en profondeur les 4 muscles abdominaux ainsi que ceux qui tissent le périnée. Pour un maintien plus harmonieux de la colonne et pour une meilleure santé de nos organes génitaux et de notre vie sexuelle. L'enseignement progressif et adapté aux besoins de chacun-e permet à celles et ceux qui n'auraient pas suivi la première séance, de suivre ce 2ème cours. Dimanche 14 octobre, 16h-19h YOGA DES YEUX Cet atelier met notamment l'accent sur l'importance du mouvement, de la détente et de l'attention. Je vous proposerai des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout pour dynamiser l'attention visuelle, améliorer la vue, soulager la fatigue oculaire et prévenir la presbytie.

------- SAMEDI DE YOGA, LE 22 SEPTEMBRE --------

Chères et chers ami.e.s du yoga, J'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier de yoga : TONIFIER LE DOS, RENFORCER LA CEINTURE ABDOMINALE

rue de Carouge 57-59 Heure: de 10h à 13h Coût: 70 Frs  Inscription: pilar.grau@gmail.com/ 077 460 10 69

La rentrée est le 11 septembre.

La rentrée est le 11 septembre.

Chères yoginis et yogis,

J'espère que vous allez au mieux en cet fin d'été. C'est avec plaisir que je me réjouis de célébrer avec vous la rentrée ce 11 septembre.

Comme des autres années il y aura du temps pour les étirements, les ouvertures des hanches et de la poitrine, et les postures restauratives et inversées.

Ces cours sont accessibles à tout.e.s.

Conditions, horaires, etc. des cours : Ici

Si aucun des cours proposés ne vous convient, vous avez la possibilité de faire des cours à la carte, en petits groupes ou en individuel.

N'hésitez pas à transmettre mon contact et ces informations à vos ami-e-s intéressé-e-s.

Au plaisir de vous retrouver ou de faire votre connaissance, bien cordialement.

Paix, amour et lumière,

Pilar

MES TRADITIONELS STAGES D'ETE SE PREPARENT: DU 2 AU 5 JUILLET ET DU 9 JUILLET AU 12 JUILLET

Bonjour yoginis et yogis, Mes traditionnels stages d’été se préparent. Yoga - Réduire le stress par la respiration et le mouvement

Posture, respiration et présence normalisent le niveau de stress, fortifient le système hormonal, l'immunité et la musculature. Dans cet atelier, vous apprendrez à travailler des postures d'une manière personnalisée, relaxantes ou revigorantes selon vos besoins. Vous adapterez ces postures à votre niveau et à votre condition physique, afin de soulager certaines douleurs et d'éviter de futures lésions. Stage du soir: du lundi 2 juillet au jeudi 5 juillet, de 19.30h à 21.00h Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour 1205 Genève. Stage du midi: du lundi 9 juillet au jeudi 12 juillet, de 12.15h à 13.30h Rue de Carouge, entre les n°57-59 (au fond du passage à droite) Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir). Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.    1 stage 110 fr ; 2 stages 180 fr ; 30 fr le cours isolé Au plaisir de vous revoir Pilar N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es. Inscription: pilar.grau@gmail.com 077 460 10 69

SAMEDI DE YOGA EN JUIN, 16 JUIN, PRENDRE SOIN DE SON DOS (2)

Prendre soin de son dos (2)

Chères et chers ami.e.s du yoga. J'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier de samedi, qui aura lieu le 16 juin de 10h à 13h.

Étirer, tonifier et renforcer le dos. Les bienfaits physiques et psychologiques d'un dos en bonne santé ne sont plus à prouver, dont une réduction du stress, une meilleure digestion et un esprit plus calme. Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59 (au fond du passage à droite) Coût: 70 Frs N'hésitez pas à passer l'information aux  personnes qui pourraient être concernées, on peut suivre cet atelier même si on n'a pas assisté au premier. Inscription: pilar.grau@gmail.com 077 460 10 69