Atelier Yoga d'octobre

SAMEDI DE YOGA 11 OCTOBRE 
:

BASSIN MOBILE - HANCHES HEUREUSES

Chers yogis, chères yoginis,

Le prochain atelier de Yoga, le samedi 11 octobre de 10h à 13h, sera consacré au bassin et aux hanches.

Dans cet atelier nous allons découvrir la mobilité du bassin à travers des étirements, des flexions, des torsions et du plaisir de se rencontrer et se recentrer.


Soyez les bienvenu-e-s.

Pilar

Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit

Coût: CHF 60.

Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

Atelier Yoga de Septembre

Prendre soin de sa nuque et ses épaules

Chers yogis, chères yoginis,

  

Le prochain atelier de Yoga, le samedi 20 septembre de 10h à 13h, sera consacré à la nuque et aux épaules.

Cet atelier est conçu dans le but d’assouplir, renforcer et aligner le corps tout entier, en mettant un soin particulier sur la nuque, les épaules, les clavicules, les bras et les omoplates.

Soyez les bienvenu-e-s.

Pilar

Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit

Coût: CHF 60.

Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

C'est la rentrée !

La rentrée est le 16 septembre.  

Cette année j’aimerais que la rentrée soit comme une porte.

 

Porte: symbole du passage d’un état à un autre êtat.
Que votre pratique vous amène vers la joie, la confiance, et l’amour.


Voir ici les conditions, horaires, etc. des cours, qui 
restent les mêmes 
que la saison precedente.
Si aucun des cours proposés vous convient, vous avez toujours la possibilité des cours particuliers.
En attendant le 16 septembre, les cours d’été continuent.

N'hésitez pas à transmettre mon contact et ces informations à vos ami-e-s intéressé-e-s.

Paix, amour et lumière.
Pilar

Yoga et randonnée - Val d'Anniviers, 11-12 octobre

YOGA ET RANDONNÉE - L'AVENTURE CONTINUE

...Et nous monterons aux hauteurs pour écouter le chant nuptial du cerf.

​

11 et 12 octobre, au Val d’Anniviers...voir la brochure PDF pour des renseignements complets.

Soyez les bienvenu-e-s!

Yoga pour l'été

>Yoga pour l'été

> Quand ? 
Du 15 juillet au 12 septembre 
> Quels jours? 

Mardis     20h15-21h45
Vendredis 12h15-13h45
> Où? 

57bis rue de Carouge
Salle au fond du passage sur votre droite
> Quoi? 

Hatha yoga. Postures. Alignements. Calme.
> Par qui?
Stephane Bonvin 
> Infos?  

 debonve@gmail.com 
078/606.00.14 (SMS)

> Combien?
6 cours = 130CHF  / Tarif réduit = 100CHF
1 cours = 25CHF   / Tarif réduit = 20CHF

THE FOUNDATIONS OF YOGA

DISCOVER, REVIEW OR CONSOLIDATE THE FOUNDATIONS

Asanas (postures) :
Postures are the foundation of yoga. Seated, standing, or reclining; bending forward, backward, or to the side; inverted (upside down), or twisting, each posture allows us to affect different parts of the body in a particular way. For your asanas to be effective, you must be attentive to your alignment, because only a well-aligned posture ensures complete respiration and improvement of blood circulation and metabolism in general.

Breathing :
Awareness of breathing is fundamental in yoga practice. The effect of each movement of the body is reinforced by inhalation and exhalation.

Movement :
Our anatomy defines different kinds of movements, such as rotation, flexion, extension, adduction, and abduction (turning, bending, stretching, and movement toward or away from the centre of the body). Each movement has its own effect; in yoga, we combine these movements to produce postures that stimulate or calm the body and spirit.

Awareness :
In the practice of yoga, it is important to understand the connection between body and spirit. Yoga teaches us self-awareness and awareness of nature.

Philosophers and psychologists have defined awareness as the mental faculty of perceiving and subjectively experiencing the phenomena of our own existence, both external (for example, in the form of sensations) and internal (emotional states or thoughts). For example, when I am happy or sad and I realise this, I am aware of my emotional and mental state.

[english translation by Annette from Les bases du Yoga  ]
(c) Pilar Grau 2014

Nouvelles d'été

Horaires d'été

Les vacances d'été approchent!

Dès cette semaine, seulement les cours de mardi et vendredi seront maintenus, au studio de danse de 57-59 rue de Carouge:

• Mardi 20h15 - 21h45
• Vendredi 12h15 - 13h45

Stages d'été

 Du lundi 30 juin au jeudi 3 juillet prendront place mes traditionnels stages d'été à la rue de Carouge et à la Maison des arts du Grütli (plus d'infos).

Je me permets de vous rappeler que j'organise aussi deux randonnées yoga en compagnie de guides de montagne:

• Dimanche 29 juin, 10h00 - 17h00, à Saint-Cergue (plus d'infos)
• Samedi 12 juillet et dimanche 13 juillet, au Val d'Anniviers (plus d'infos).

J'espère vous trouver entre les participant-e-s!

Pause estivale et cours d'été

Les cours réguliers finiront vendredi le 27 juin.

Après les stages, les cours d'été seront donnés par Stephane Bonvin (dates et autres informations à suivre).

Je vous souhaite un été plein de paix et lumière.