Bonjour yoginis et yogis. Pour les stages de juillet , il y a eu erreur dans les horaires du mail, désolée, voici les horaires corrigés!! au plaisir de vos revoir.

Posture, respiration et présence correctes normalisent le niveau de stress, fortifient le système hormonal, l'immunité et la musculature. Vous adapterez les exercices à votre niveau et condition physique, afin de soulager certaines douleurs et d'éviter de futures lésions.   Stage du midi: du lundi 1 juillet au jeudi 4 juillet de 12.15 à 13.30   Stage du soir: du lundi 8 juillet au jeudi 11 de 19.30 à 21h A LA MAISON DE QUARTIER DE PLAINPALAIS, rue de la Tour, 1   Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir). Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.    1 stage 110 fr ; 2 stages 180 fr ; 30 fr le cours isolé https://yogageneve.blogspot.ch Au plaisir de vous revoir Pilar N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.   Inscription: pilar.grau@gmail.com 077 460 10 69

 

RECTIFICATION SAMEDI DE YOGA LE 18 NOVEMBRE Chères et chers ami.e.s du yoga,  Nous avons eu beaucoup de plaisir lors de nos dernières séances, venez nous rejoindre pour un travail tout en douceur.

YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN.   Je vous propose un travail basé sur l'aspect`"sur mesure" des postures de yoga.  Nous consacrerons une partie de l'atelier à trouver un enchaînement personnel qui suit à vos besoins

Lieu: rue de la Tour, 1 Heure: de 10h à 13h Coût: 70 Frs   Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/ 077 460 10 69

 

Bonjour yoginis et yogis,
Mes traditionnels stages d’été se préparent.

Yoga - Réduire le stress par la respiration et le mouvement

Posture, respiration et présence correctes normalisent le niveau de stress, fortifient le système hormonal, l'immunité et la musculature.

Vous adapterez les exercices à votre niveau et condition physique, afin de soulager certaines douleurs et d'éviter de futures lésions.

 

Stage du midi: du lundi 3 juillet au jeudi 6 juillet, de 12.15h à 13.30h

 

Rue de Carouge, entre les n°57-59 (au fond du passage à droite)

 

Stage du soir: du lundi 10 juillet au jeudi 13 juillet, de 19.00h à 20.30h

Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour 1205 Genève.
 

 

Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir).

Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.

 

 1 stage 110 fr ;

2 stages 180 fr ;
30 fr le cours isolé

https://yogageneve.blogspot.ch

Au plaisir de vous revoir
Pilar
N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.
 

Inscription: pilar.grau@gmail.com

077 460 10 69

 

YOGA Ouverture et énergie du bassin, apaisement et détente des épaules.

Une séquence adaptée à chacun.e et conçue pour détendre la nuque et les épaules, calmer le mental et harmoniser le système nerveux. Soyez-les bienvenues.

PLUS D'INFOS

Le samedi 6 mai, 10H à13H Maison de Quartier de Plainpalais, rue de la Tour, 1   COÛT: 70 Frs   077 460 10 69     N'hésitez pas à transmettre mon contact et ces informations à vos ami-e-s intéressé-e-s.   Au plaisir de vous retrouver ou de faire votre connaissance, bien cordialement.   Paix, amour et lumière.   Pilar   Si aucun des cours proposés ne vous convient, vous avez toujours la possibilité de faire des propositions pour des cours à la carte en petits groupes ou en individuel.

 

Le 11 mars: Samedi de yoga.

                               Le 11 mars: Samedi de yoga. 

                                         Chères et chers ami.e.s du yoga.

Je me réjouis de vous (re) voir dans quelques jours.

Au programme, tonifier le dos, renforcer la ceinture abdominale et réveiller l'énergie du périnée.

Cet atelier est dédié au yoga comme manière douce et modérée de construire le muscle, de regagner de la force  et de trouver une meilleure posture.

 Lieu: Maison de Quartier de Plainpalais

rue de la Tour,1

Heure: de 10h à 13h

Coût: 70 Frs
 

Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/

077 460 10 69

 

Samedi de yoga, le 28 janvier de 10h à 13h.

 

Samedi de yoga de janvier:  Prendre soin de son dos.

Chères et chers ami.e.s du yoga. J'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier de samedi, qui aura lieu le 28 janvier de 10h à 13h.

Assouplir, tonifier et renforcer le dos. Nous aborderons la question sous trois angles différents :              Biologique / mécanique / physiologique                                  Énergétique              Émotionnelle / psychologique / psychosomatique     Coût: 70 Frs   N'hésitez pas à passer l'information aux  personnes qui pourraient être concernées.   Inscription: pilar.grau@gmail.com 077 460 10 69

Samedi de yoga, le 10 décembre

                PRENDRE SOIN DE SOI 

Une invitation à prendre soin de soi, mental, physique et émotionnellement, à se concentrer sur son souffle, écouter son corps. 

 Améliorer la stabilité émotionnelle, mettre de la clarté dans l'esprit, fortifier et relaxer le corps. 

 Des choix d’exercices et de postures à la mesure de chacun.e, avec un accompagnement personnalisé.

                                                                     10h- 13h 

                                            Coût: 70 Frs

                                  pilargrau@gmail.com 

                                       077 460 10 69

Samedi 12 NOVEMBRE, yoga de 10h à13h

 L'atelier du samedi 12 NOVEMBRE, est dédié au yoga comme manière de prendre soin de soi.

Se focaliser sur ses propres besoins et trouver un meilleur équilibre permet d' augmenter son niveau de sérénité.

Avec douceur vous prendrez le temps de vous installer dans une posture et de la maintenir. En sollicitant les fibres musculaires et en laissant la chance à vos articulations de pouvoir bénéficier des avantages du yoga.

Pour tous les niveaux de pratiquants.

 

Samedi de Yoga d'octobre   le 15 octobre de 10h à 13h

Coût: 70 Frs   Inscription: pilar.grau@gmail.com / 077 460 10 69

 Yoginis et yogis, j'ai le plaisir de vous annoncer que le samedi 1 octobre, nous nous retrouverons pour une séance de yoga. 

De 10h à 13h

       

Avec une pratique posturale et respiratoire progressive et douce.

              Lieu: Maison de Quartier de Plainpalais

                                   rue de la Tour, 1

                                     Coût:70 Frs

            Inscription: pilar.grau@gmail.com / 077 460 10 69

• Bonjour yoginis et yogis, Mes traditionnels stages d’été se préparent. YOGA: DÉBUTER, REPRENDRE, CONSOLIDER

  Vous adapterez les exercices à votre niveau et condition physique, afin de soulager certaines douleurs et d'éviter de futures lésions. Posture, respiration et présence correctes normalisent le niveau de stress, fortifient le système hormonal, l'immunité et la musculature.   La pratique du yoga est un merveilleux tremplin pour accéder à la méditation car elle englobe le corps, le souffle et le mental.   Stage du soir: du lundi 4 juillet au jeudi 7 juillet, de 19.00h à 20.30h   Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.    Stage 110 fr 30 fr le cours isolé Au plaisir de vous revoir Pilar   N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.   Inscription: pilar.grau@gmail.com   077 460 10 69

YOGA EN MAI AVEC HENAR MONTAVA

 

Yoga: Stimuler le système immunologique. avec  Henar Montava.   Samedi, le 14 mai 9.30h - 12.30h

En mai nous aurons la chance de recevoir Henar Montava, pour un atelier dédié au yoga comme un moyen de prendre soin de soi.   Henar Montava nous proposera des actions visant à stimuler la moelle osseuse, productrice des globules blancs, qui ont un rôle clé dans le système immunitaire, ainsi que pour le bon fonctionnement du système nerveux.   Amoureuse du Yoga et de l’Inde et sa sagesse ancestrale, Henar commence ses études de Yoga Iyengar en 1994 à Madrid avec Patxi Lizardi, suit la formation des enseignants avec Patxi, Faeq et Corine Biria en 2000 et poursuit avec eux la formation junior intermédiaire I, II, III.   Elle continue d’étudier, de pratiquer et d’apprendre avec émerveillement et gratitude, en visitant chaque année l'Institut de la famille Iyengar en Inde. Elle enseigne, depuis 24 ans, d’abord à Madrid et plus tard à Bilbao, au Pays Basque, où elle vit.   Atelier en anglais, avec traduction en français, si nécessaire.                             Lieu: Centre de yoga Artamis   4, chemin du 23-Août Plainpalais-Jonction, 1205 Genève Tram 14, arrêt Palladium Parking souterrain (Gazomètres)   Coût: 70 Frs

 

Yoga: Prendre soin de soi.   Dimanche 27 février 15.30 - 18.30

Cet atelier est dédié au yoga comme manière de prendre soin de soi. Se focaliser sur ses propres besoins et trouver un meilleur équilibre permet d' augmenter son niveau de sérénité   Pour tous les niveaux de pratiquants.

Avec douceur vous prendrez le temps de vous installer dans une posture et de la maintenir. En sollicitant les fibres musculaires et en laissant la chance à vos articulations de pouvoir bénéficier des avantages du yoga.

Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59 (au fond du passage à droite)   Coût: 70 Frs   Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/ 077 460 10 69